COMUNIDAD LEALCAN ADIESTRAMIENTO

Laura era una broma lo de las palmeras, era para ver si colaba


Besitos

OK!! pues desayuno de cocido tambien para los perretes!! y vamos todos como motos. Mirar el lado bueno, ningún equipo querra correr con nosotros, asi que tenemos el pudium asegurado.ja.ja.

Bueno si alguien quiere puede optar por:
Comer 2 horas antes de la carrera.
Y 30 minutos antes meter en el cuerpo alimentos tipo, fruta, frutas dehidratadas (orejones,pasas,etc.), un yogurt. Para no ir con el estomago vacio.
En lo referrente a la hidratación, podemos tomar, bebidas energéticas, zumo diluido a partes iguales con agua, o solo agua.

Yo casi que me quedo con estos alimentos, va a ser que el cocido lo dejo para, vosotros.

Bueno siguiendo el hilo de este mensaje tengo que decir que hoy me han hecho un "fitness profile" y he suspendido en nutricion...."esto es una basura", palabras textuales del experto....

Bueno, el caso es que comentándole mi actividad física y desgaste (ademas de correr imparto clases de aerobic,gap...4 horas en semana)me ha dicho que lo que como es basura...no que coma poco OJO!sino fatal!...os lo comento no porque no lo supiese, que si, sino porque me ha comentado que obviamente eso influye mucho en el rendimiento....así que chic@s a comer sanote para ponernos fuertes y superarnos!

Yo lo voy a intentar decidido os iré comentando mis sensaciones según vaya cambiando hábitos.