¿Separar el gimnasio de la carrera?

[Javi Martinez]

La duda se resumen en lo siguiente. Suelo ir al gimnasio al medio día, depende de la semana voy uno, dos, o raramente tres días, casi el 90% de los días hago un circuito de fuerza del tren superior y NADA de pierna, y hay días en los que hago pierna. Esos días de gimnasio, ¿mejor descanso en cuanto a la carrera de por la tarde? o el descanso es mejor hacerlo total, es decir, uno o dos días en semana no hacer NADA, ni gimnasio ni carrera. Supongo que la respuesta dependerá del momento de la temporada, de los días que entrene, etc. Pero a ver si alguien me explica un poco como repartirme los entrenamientos. Estos son los de las últimas dos semanas:

Lunes, 27 febrero:
13:00 -> gimnasio, tren superior + cintura.
19:00 -> rodar intenso 30’

Martes, 28 febrero:
18:30 -> series de 2’, 3’, 4’, 3’, 1’. 1’ R.

Jueves, 1 Marzo:
13:00 -> gimnasio, tren superior + cintura.
18:30 -> Rodar 50’

DESCANSO TRES DÍAS, MUY A MI PESAR

Lunes, 5 Marzo:
13:00 -> gimnasio, tren superior + cintura.

DESCANSO TRES DÍAS, BRUJAS

Viernes, 9 Marzo:
18:00 -> voy a pista acompañado y aprovechamos para hacer: calentar, circuito de gimnasia calentamiento (abdomen, lumbar, flexión, etc.), técnica de carrera en césped, multisaltos y acabamos con series de 50 mts, un total de 8.

Sábado, 10 Marzo:
17:30 -> Rodar 40’, para recuperar las piernas de la paliza del día anterior.

Lunes, 12 Marzo:
13:00 -> gimnasio, tren superior + cintura.

Martes, 13 Marzo:
13:00 -> gimnasio, tren superior + cintura.
19:00 -> 6 x 1’ x 1’R

Muchas gracias por todo,

[Javi Martinez]

¡Ah! Perfecto, entonces puedo ir dos días en semana y uno de ellos toco la pierna y en el otro hago un circuito de tren superior, ¿eso estaría bien?. Muchas gracias Geo