COMUNIDAD LEALCAN ADIESTRAMIENTO

Hola todos,

Vamos a quedar en el Cerro de los Angeles de Getafe para entrenar este viernes, No podemos contar con Geo (Sergio) que nos abandona , pero si vamos a proponer a Enrique, ya que se ofreció a Laura, Hiro y a mi y a Peter a darnos algunos consejos para mejorar a la hora de correr con los perretes.

Os animo que os apunteis a todos, ya que el recorrido es circular y no importa el nivel, vamos a estar prácticamente juntos todo el recorrido (hay atajos mas cortos e incluso podemos ganar a los de nivel alto) , aparte nos podemos aprovechar de los conocimientos de Enrique y que nos ayude a tener más Kenals en el equipo y ganar a los amarillos.

Quedaremos a las 7.30 en la parte Izquierda del parking (no os retraseis mucho, mas que nada por el Sol), los "retrasados" que cojan el camino de la izquierda del parking y que lo sigan para encontrarnos.

¿Cómo llegar?

http://maps.google.es/maps?hl=es&rlz=1T ... CAcQ8gEwAA

NIV salida 13, parquing a la izquierda, junto a la sombra de los pinos

Confirmar contestando al correo para saber si tenemos que esperar a alguien.
Laura es tú oportunidad de para a Hiro


Un beso
Bea y Peter

Hola ¿Como lo pensais hacer? lo pregunto por si quereis hacer algo parecido a lo que hizimos en Arganda o quereis rodar un ratejo y luego practicar algo mas específico. Es por si me llevo el "motivador" principal de Kira o el secundario .

Claro que me apunto para entrenar con la tropa
Dani, el entrenamiento principal consiste en rodar, sin series, ni cuestas ni nada parecido a lo que nos machaca Sergio... pero si alguien tiene dudas sobre como entrenar algo especifico le resolveré las dudas y le ayudaré a trabajarlo.

P.D: Ya tenemos las camisetas del Club de este año y todos los que vengan a la salida serán los primeros en estrenarlas

Hemos aprovechado que tu no estas para ponernos en forma y ganarte en Navarrete

Sergio no te preocupes intentere estar yo en representacion,

bueno chicos me da un poco de verguenza admitirlo,pero es que me he sacado el carnet de conducir hace poquito y todavia no me atrevo a ir sola por los madriles... ,que no os suene a excusa,de verdad,estoy deseando ir...pero por ahora dependo un poco de mi chico para eso...

Asi que tendria que preguntarle si me puede acercar...aunque creo que en principio no habria problema...ademas,yo quiero ya mi camiseta !eso si,entrenamos de trankis,eh?

Tambien aprovechare para pediros consejo sobre tema pulsaciones porque voy que me salgo!...

Animate a venir, que vamos a ir despacio y respecto al coche, si Bea conduce por Madrid y no le han quitado el carnet todavía, no te preocupes que te acostumbraras tu también...

jo¡¡¡ que fuerte... no hagas ni caso... yo que estoy aquí calladita


Animaros que va a ser mas divertido que entrenar con Sergio y hacemos vacio a albertop :twisted: :twisted: ... super divertido

Alfredo si lees el foro vente que te pilla muy cerca hace mucho que no te vemos.

Besos
Bea

Bueno, gracias por no opinar por lo del coche....es que lo saqué hace poco, pero creo que no me lo merecía,jeje ...solo os diré que ni me hicieron aparcar ni entrar en autopista, juas juas...

Y el tema de las pulsaciones, pues eso, que ya cuando empiezo estoy a 110(cuando voy sola)...con perro a 120....y a los 5 minutos "corriendo" a 7-6:30 el km voy a 150.....para que os hagáis una idea la carrera de la mujer de mayo de madrid que eran 6 km la hice en 31 minutos pero subí a 190 en la cuesta del angel caido y de media unas 180.....preocupante,¿NO?pero de verdad que yo me encuentro bien....y la mayoría de mis entrenamientos son tiradas de una hora.....

El tema es que me digo a mi misma:hoy no subimos de 140...pero eso quiere decir que directamente puedo correr 5 minutos y ya esta , y claro, me aburro....S.O.S!osea que por muy despacio que vayamos SEGURO que mis 160 no me las quita nadie...

Lo lógico sería hacerme una prueba de esfuerzo, lo sé....

Pues Moly, David y yo también iremos al entrenamiento para conocer a más gente, no se si podremos quedarnos mucho rato, pero un ratillo por lo menos si.
Así también aprovecho y que Enrique me de mi camisetita, que tengo muchas ganas de verla.

Un saludo y nos vemos el viernes!!